Отзывы участников австралийского семинара Марины Казанковой по психологической подготовке к погружениям

Брисбен 2015 5

21 и 22 ноября 2015 года в Брисбене (Австралия) состоялся очередной семинар Марины Казанковой по психологической подготовке к погружениям с задержкой дыхания и соревнованиям. Ведущая семинара и его участники поделились своими впечатлениями и результатами.

Марина Казанкова:

Я люблю Австралию со всей ее красотой, фантастической природой и дружелюбными людьми. Семинар по подготовке к соревнованиям в Брисбене с международной командой участников стал для меня большой радостью и удовольствием. На семинаре собрались вместе представители Австралии, Новой Зеландии, Сингапура, Франции, Южной Африки, Кувейта, России – все, влюблённые в фридайвинг.

СМОТРИМ ФОТО!
По традиции мы составляли список ожиданий от семинара. В этот раз он был таким:
- изучить что-то новое
- научиться сбалансированному подходу к погружениям
- получить методики расслабления
- научиться настраиваться перед максимально глубокими погружениями
- погрузиться в атмосферу доверия
- улучшить результаты статической задержки дыхания
- повысить уверенность в себе для достижения наилучших результатов

21-22.11.15 Брисбен 1

Семинар пронизан играми. Уверена, лучший способ познакомиться с новой информацией и мягко внедрить её в жизнь – играть, как это делают дети, быть любопытными к интересующему предмету, к миру. Игра делает перемены мягче, а нас самих наполняет энергией. Мы опробовали несколько психологических методов и применили их в воде. Динамика в ластах и без ласт, статика – всё было легче и мягче, чем обычно. Мы тренировали статическую задержку дыхания, не стараясь превозмочь самих себя – не борясь, а просто получая удовольствие, находясь в зоне комфорта, наслаждаясь контактом с водой и самим собой. Результаты росли раз от раза:

Лей - 2.40; 2.50; 3.09
Льюис - 2.45; 4.12; 4.45
Мишель - 2.45; 3.30; 4.00
Уибренд -1.15; 2.24; 2.37
Азам - 1.50; 3.03; 3.37
Фред - 2.50; 3.30; 4.04
Мариам - 2.30; 3.20, 3.24
Абдулла - 2.07; 2.02; 1.37

Но интересней всего то, что говорят о семинаре его непосредственные участники:

- Я научилась лучше сосредотачиваться. Осталось только отработать гребки ногами и добавить больше практики (Мариам)
- Этот курс – настоящее наслаждение и новый способ быть одновременно и сосредоточенным и расслабленным. У меня получилось выйти на новый уровень расслабления и удовольствия во время моих погружений (Льюис Джонс)
- Я много размышлял и, полагаю, этот курс действительно помог мне обрести инструменты, способные освободить мой мозг перед погружением. Я планирую применять некоторые методы (особенно расфокусировку) в моей повседневной жизни, в работе и прочем. Спасибо Марине за чудесный семинар! Настоятельно рекомендую его всем желающим. (Уибрэнд Дю Туа)
- Деконцентрация – новое для меня понятие, особенно её различные типы. Это иное мышление, но ощущения хороши. Мне потребуется некоторая практика, чтобы научиться включать это состояние во все мои погружения, но я уже сейчас вижу, что это будет чрезвычайно полезно. (Мишель Оуи)

21-22.11.15 Брисбен 2
- Не упирайтесь в цифры своего погружения, наслаждайтесь им, и вы увидите, что возможно всё
- Я отлично деконцентрировался на старте, но быстро терял это состояние во время погружения
- Упражнения помогли мне удержать ощущение удовольствия и лёгкости во время погружений
- Не могу дождаться чемпионата Pan Pacific, чтобы претворить в жизнь всё полученное на семинаре (Лей Вулли)
- Это был отличный опыт управления своим дыханием и большего расслабления тела. Опыт статической задержки дыхания добавил мне ценных знаний в вопросе контроля своего дыхания. Жаль, что отсутствие сна помешало мне продлить обучение на семинаре, однако, судя по всему, это действительно верный путь обучения фридайвингу. (Abdullah Alfailakawi)
- Успешный опыт деконцентрации для первого раза. Отличная техника для фридайвинга, для более расслабленного, управляемого и безопасного погружения. Хорошая подача материала Мариной Казанковой. (Азам Хамид)
- Я изучил новые для меня понятия – «деконцентрация» и «нахождение удовольствия в контракциях». Познакомился с полезными дыхательными упражнениями. Теперь осталось всё это встроить в жизнь! (Фредерик Мэр)

Спасибо вам всем за это семинар! Отдельная благодарность Лей Вулли за организацию. Я наслаждалась вашей компанией и вашими успехами! Желаю вам всем успехов и удовольствия на чемпионате! Обнимаю с любовью и деконцентрацией!

21-22.11.15 Брисбен 3

P.S. По итогам прошедшего в Брисбене чемпионата Pan Pacific стало ясно, что курс прошёл не зря – все его участники получили на стартах белые карточки, многие улучшили личные результаты и даже установили национальные рекорды. А кое-кто (австралиец Лей Вулли) переплыл брассом на 22 метра даже Алексея Молчанова. Горжусь своими учениками! Вы лучшие!

Брисбен 2015 4