2016.5-6.9.7

СМОТРИТЕ ФОТО СЕМИНАРА

Первый день семинара выдался мокрый и настороженный. На улице лило, не переставая. А в холле институтского бассейна мы осторожно присматривались друг к другу. Кто? Кто эти люди, с которыми предстоит бок о бок провести два выходных дня в самом начале осени? А люди пришли интересные. Впрочем, во фридайверской тусовке случайных людей почти не бывает.

2016.5-6.9.4В первый день мы знакомились друг с другом, с самими собой и с деконцентрацией.
Примеряли это состояние на себя в разных форматах и условиях. Что-то получалось, что-то не очень, но и Москва не сразу строилась. Подковавшись теоретически и попрактиковавшись, что называется, «насухую», мы отправились в 6-метровый бассейн РГУФКа, покорять подводное пространство. Новички пробовали фридайвинг под бдительным присмотром самой Марины, остальные же разбились на пары и с удовольствием наблюдали друг за другом, страхуя и комментируя погружения. Расходились в глубокой задумчивости, осознавая всё узнанное и испробованное за день. Двухдневные семинары часто бывают коварны тем, что первый день обескураживает, выводит из зоны комфорта, выявляет какие-то погрешности в том, что ты делал раньше, не зная того, что знаешь уже сейчас. Ты пробуешь новое, а не всегда получается сразу. Тебе кажется, что все вокруг пристально наблюдают именно за тобой, хотя остальные, как правило, заняты своими мыслями, ощущениями и результатами. В таком случае важно не поддаваться унынию и неверию в себя, а прийти на второй день семинара. И тут-то всё сложится в красочный и понятный пазл! И участники покажутся уже почти родными. И техники окажутся не такими уж замысловатыми. И вода раскроет немного своих секретов.

2015.5-6.9.9Нам повезло с погодой, и половину второго дня семинара мы провели на улице, выполняя упражнения под пение птиц шелест
осенних листьев. Особенно приятно было дышать осенью. Второй день семинара вобрал в себя всё! Всё самое прекрасное: и доверие к миру и партнёру, в частности, и внезапно массаж (!), и, конечно, деконцентрацию (куда без неё?). До бассейна мы добрались уже расслабленные и счастливые. По общему заключению нырялось не просто хорошо, нырялось волшебно! Кто-то улучшил своё personal best, кто-то впервые ощутил удовольствие от соприкосновения с водой, кто-то просто кайфовал и наслаждался. Кажется, цель семинара была не только достигнута, но мы её даже немножко перегнали. Завершали день в абсолютной гармонии, обсуждая достигнутое, прочувствованное и осознанное, в компании с чаем, пирогами и фруктами, которыми угощались сами и угощали других.

2016.5-6.9.52016.5-6.9.6ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ

Валерий (строительство):

Деконцентрация – хороший приём. Я заметил, что это отлично помогает продлить время задержки дыхания, как в воде, так и на
поверхности. Я иногда делаю задержку просто дома на диване. Так вот, если лечь и отвлечься, абстрагироваться от всего, то время, конечно, намного больше обычного. У меня был опыт деконцентрации до семинара, но в этом нужно постоянно практиковаться, чтобы научиться не выходить из состояния из-за каких-то внешних факторов или научиться быстро возвращаться обратно в нужное состояние, если что-то вдруг помешало во время погружения. Поэтому было полезно, буду работать над собой в этом направлении и дальше. Я понял, что я делаю правильно, а что нет. Смог сверить свои ощущения с тем, к чему надо бы стремиться. И, вообще... мы очень хорошо провели время. Ведь нечасто удаётся в хорошей компании поиграть в игры, расслабиться и научиться чему-то новому.

Наталья (юрист):

Мне очень помогла аудио и соматическая деконцентрация. Визуальная давалась тяжелее. На суше всё проще, а вот в воде,
особенно когда ты в статике, аудиоконцентрация очень полезная вещь. Причем, это пригождается не только в погружении, но и в жизни вообще. Кто-то рядом громко бьёт ластой по воде, к примеру, или орёт на ватерполистов, а ты спокойно и размеренно продолжаешь делать то, что ты делал. Я научилась использовать этот "белый шум" в свою пользу. А ещё установила личные рекорды по нырянию в длину и в статике. Здорово!

Ольга (массажист):

Мне очень понравились упражнения на доверие. Я бы могла заниматься этим весь день. Я улучшила свои результаты.
Раньше могла пронырнуть только один 50-метровый бассейн, а сегодня так разнырялась...

Елена (IT):

С самого начала меня терзали сомнения, так как я ещё ни разу не пробовала фридайвинг. Я так и писала в своей заявке, что я
новичок, который ничего не умеет. Стоит ли мне, вообще, приходить? Теперь могу ознозначно сказать: "Стоит!". Ничего не умея, я пронырнула 25 метров на пяти метрах глубины в абсолютном комфорте, интерес к фридайвингу не пропал, напротив,
только усилился. Были интересные игры, массаж (!), что, вообще, шикарно. Статика – очень странное для меня упражнеие, мне было очень сложно расслабиться. Но в итоге я была очень удивлена временем. Думала, секунд 15 не больше, а оказалось, что перевалила за минуту. Шикарно! Есть с чего начать, и есть к чему стремиться дальше. Большое спасибо Марине за семинар. За 2 дня очень четко и весело сумела описать и помогла почувствовать ощущения себя и окружающего мира. Будет очень интересно применить полученные знания в дальнейшей жизни и подводной практике.

P.S. Каждую минуту помню про "картошку" во рту.

Сергей (боевые искусства):

У меня сегодня был интересный инсайт. Я всегда изучал и применял чувство расслабления в воздухе, на поверхности.
Чувствовал поток. А сегодня в воде меня даже немного выбило из общей колеи, я не стал работал над теми техниками, которые надо было делать по плану. Я начал ощущать чрезмерное напряжение во всем теле и это напряжение было настолько
мощное, что тяжело было найти в сознании возможность его отключить. Я думаю, меня ещё догонит чуть позже окончательное осознание процесса, но уже сегодня мне ясно, что я прошел очередной порог напряжения-расслабления, и что этот опыт
выразится в дальнейшем в моих практиках. Было здорово. Я кайфую, не напрягаюсь и наслаждаюсь, чего всем желаю. Был ещё классный момент. Всегда раньше, когда я всплывал, мне хотелось выдохнуть или вдохнуть, а сегодня я остановился под водой
и поймал себя на ощущении, что мне не хочется ни вдыхать, ни выдыхать, ни всплывать прямо сейчас. Это было здорово!

Виталий (писатель):

Моя водная история началась с трёх потоплений в детстве, поэтому отношение к воде сложилось несколько специфичное.
И сейчас это отношение потихоньку-потихоньку перерастает в любовь, доверие к воде, созерцание. И сегодня, на мой взгляд, это проявилось очень глубоко – отпускание себя, доверие. Я стараюсь всё делать через молитву, и мне это помогает. Когда, заходя в воду, я сначала молюсь, как бы сонастраиваясь с водой, то эта связь начинает меня держать. У меня такой подход к процессу.
Неважно, во что вы верите, бог у каждого свой, связь с этими высшими силами позволяет убрать страх и почувствовать единение с водой.

В завершение дня удалось побеседовать с ведущей семинара и расспросить Марину Казанкову о её дальнейших планах.

2016.5-6.9.1

- Марина, а как ТЕБЕ было на этом семинаре?

- Было очень душевно, потому что я была сосвоими любимыми людьми в любимом бассейне. А плюсом ко всему у нас получилась
природная часть семинара на воздухе – это просто прекрасно, так как добавило красок и птичек и свободы перемещения. Каждый раз теперь немножко грустно в этом бассейне без его главного светила. Но наша память хранит воспоминания и любовь.
А ребята порадовали своим отношением, удовольствием, откликами и тем, как они подмечали свои изменения.

- Группы всегда разные. Какой была эта?

- Эта группа была очень умиротворённая. На каждую группу я беру свои практики, поэтому семинар всегда разный, его можно
проходит неоднократно – всегда получишь что-то новое. Группа всегда находится в каком-то потоке. Сегодня, например, внезапно получился массаж. Петя начал его делать, и это было так органично, что захотелось всем. И вот эти инициативы
рождающиеся говорят о том, что группа раскрепощенная, свободная, она легко может работать как самостоятельный организм, управляя процессом и наслаждаясь им. После такого люди не разбегаются, ощущая некоторую связь с друг другом, они
продолжают общаться, берут друг у друга контакты, хотят продолжения общения и развития. И это очень радует, подтверждая, что мы делаем правильные вещи.

- Ты переехала в Лос-Анджелес. Ты не поехала на чемпионат мира. Какие у тебя планы во фридайвинге?

- Я сейчас хочу больше продвигать фридайвинг в формате видео, чем соревноваться.

- Да, мы видели подводный клип с твоим участием. Как это получилось? Музыканты твои друзья?

- Не совсем. Ребята из группы Highly Suspect обратились к своей знакомой Линде с просьбой посоветовать им кого-то, кто мог бы осуществить задуманное ими. Линда, в свою очередь, обратилась с той же просьбой к моему другу, судье AIDA Гранту, а Грант подумал, что это предложение как раз для меня и сообщил мне об этом. Так, по цепочке, я и попала в клип. А мне было интересно принять в этом участие. Всё получилось очень здорово, хотя было довольно тяжело находится под водой 4 минуты в активном
движении и ещё играть при этом. Я очень люблю, когда актёрские и фридайверские возможности складываются во что-то одно. И фридайвинг, и актёрство - это два экстремальных вида деятельности. Один эстремален эмоционально, второй экстремально расслабленный. Когда соединяешь их вместе, получается что-то невероятное.
Так что ждите чудес!

2016.5-6.9.8

На семинаре побывала и записала впечатления Галина Зверяева.